Wypalenie zawodowe dotyka 64 proc. Polaków, alarmują badacze
Nowe badanie prof. Dominiki Maison z Uniwersytetu Warszawskiego pokazuje, że wypalenie zawodowe dotknęło już 64 proc. dorosłych Polaków, w tym aż 85 proc. kobiet. Światowa Organizacja Zdrowia definiuje je jako skutek przewlekłego stresu w pracy, z którym nie udało się poradzić – i choć nie jest to jednostka chorobowa, jego pierwszych sygnałów nie warto lekceważyć ani w domu, ani w biurze.
Coraz więcej pracowników w Polsce, także w podlaskich firmach i urzędach, zgłasza objawy przewlekłego przemęczenia, które nie ustępuje po weekendzie ani po urlopie. Z badania prof. Dominiki Maison z Uniwersytetu Warszawskiego, przeprowadzonego we wrześniu 2025 roku na próbie ponad tysiąca dorosłych Polaków, wynika, że 64 proc. respondentów doświadczyło syndromu wypalenia zawodowego.
Zjawisko częściej dotyka kobiety niż mężczyzn
Skala problemu różni się w zależności od płci. Wypalenie deklarowało 85 proc. kobiet i 76 proc. mężczyzn. Najczęściej wskazywanymi objawami były chroniczne zmęczenie i brak energii (70 proc. badanych), spadek motywacji do pracy (63 proc.) oraz utrata poczucia sensu wykonywanych obowiązków (47 proc.). Aż 89 proc. ankietowanych uważa, że pracodawcy bagatelizują skalę tego zjawiska, a osiem na dziesięć osób ocenia wypalenie jako poważny problem wpływający na efektywność firm i cały rynek pracy.
Czytaj teżBiałystok trzeci w Polsce dla logistyki i przemysłuŚwiatowa Organizacja Zdrowia (WHO) definiuje wypalenie zawodowe jako efekt przewlekłego stresu w miejscu pracy, z którym nie zdołano sobie skutecznie poradzić. Objawia się ono skrajnym wyczerpaniem, rosnącym dystansem do obowiązków, cynizmem oraz spadkiem efektywności. W klasyfikacji ICD-11 wypalenie opisano jako zjawisko związane z pracą, a nie jednostkę chorobową – co jednak nie znaczy, że jego pierwsze objawy można lekceważyć.
Jak rozpoznać sygnały u siebie i w zespole
Osobiste przeciążenie objawia się zwykle brakiem sił po pracy, problemami z koncentracją, ciągłym napięciem oraz nietypową drażliwością. U współpracowników warto zwrócić uwagę na nagłe wycofanie z życia zespołu, narastającą obojętność wobec obowiązków oraz częstsze pomyłki w codziennej pracy.
W samoocenie może pomóc polskie narzędzie BAT (Burnout Assessment Tool), choć – jak podkreślają eksperci – samo w sobie nie stawia diagnozy ani nie odróżnia wypalenia od depresji. Rozpoznanie problemu wymaga szczerej rozmowy, zaoferowania wsparcia i ustalenia bardziej elastycznych zasad pracy.
Trenerka mentalna: sukces nie powinien kosztować zdrowia
O realiach pracy na wysokich obrotach i budowaniu równowagi mówiła Aleksandra Batko, trenerka mentalna i twórczyni projektu MentalWalk, w podcaście Renaty Zielezińskiej „Dobrze Tu Być”. Zachęcała do codziennego zadawania sobie pytań o sygnały płynące z ciała oraz źródła utraty energii, podkreślając, że sukces zawodowy nie powinien być opłacany zdrowiem, a przełożeni powinni dbać o racjonalny podział obowiązków i atmosferę wolną od ciągłej presji.
Badanie prof. Maison wskazuje też, że problem ma charakter przewlekły – aż 36 proc. respondentów doświadczało objawów wypalenia dłużej niż rok, a dwie trzecie badanych uważa, że stan ten powinien być traktowany jak choroba uzasadniająca zwolnienie lekarskie.
Źródła
Tekst opracowany z pomocą sztucznej inteligencji. Za publikację odpowiada Redakcja Co w Białymstoku.
Powiązane materiały
Dzień Żółtej Kanapy 2026 w Białymstoku: rozmowa o hejcie
3 października Białystok po raz kolejny zorganizuje Dzień Żółtej Kanapy – wydarzenie skupione na profilaktyce zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży. W programie znajdą się podcast z udziałem publiczności oraz gra miejska, a tegoroczna edycja koncentruje się na przeciwdziałaniu przemocy słownej i hejtowi w sieci.
AIRodzic na fali: bezpłatne wsparcie dla rodziców w Białymstoku
Rodzice i opiekunowie dzieci przeżywających kryzys psychiczny mogą liczyć na bezpłatne wsparcie w Białymstoku. Trzy razy w tygodniu przy ul. Grottgera 8 odbywają się spotkania w ramach projektu „Rodzic na fali”, finansowanego z budżetu miasta. Inicjatywa ma dać dorosłym przestrzeń do rozmowy i wymiany doświadczeń bez oceniania.
AIPrimark w G City Biała. Pierwszy taki sklep na Podlasiu
W Centrum Handlowym G City Biała w Białymstoku trwają prace nad przygotowaniem pierwszego w województwie podlaskim sklepu sieci Primark. Salon o powierzchni blisko 3,5 tys. mkw. ma zaoferować mieszkańcom odzież, kosmetyki i produkty lifestyle'owe bez konieczności wyjazdu do innych miast. Data otwarcia nie została jeszcze podana.
